Как победить в себе зло?


Управление эмоциями

Нередко негативные эмоции залегают настолько глубоко в душе, что рано или поздно. Человек просто рискует «взорваться». Иногда такие нервные срывы обходятся без лишних выяснений отношений и пониманием со стороны руководства или семьи. Но такие случаи крайне редки, ведь у негатива есть свойство возвращаться, как бумеранг.

То есть, если человек сорвался в кругу семьи, то, если окружающие его не поймут, он вызовет поступком непонимание, а в худшем, недоверие членов в будущем. А если нервный срыв и злость выплеснулись на рабочем месте, то в худшем случае можно ожидать переноса заседания или разговора с боссом в более подходящее время, а если ситуация критична, то дело может дойти и до увольнения.

Как можно убедиться, злость не несет в себе ничего хорошего, поэтому так важно научиться контролировать эмоции. Есть несколько специальных приемов.

Как  справиться со злостью?

Первый способ- это глубокое дыхание. Если есть ощущение, что в любой момент можно сорваться, стоит закрыть глаза и подышать минуты 2 глубоким дыханием. Вдох через нос, выдох через рот. Такой прием насытит тело кислородом и обеспечит сохранность нервных клеток.

Еще один способ, если гнев застал дома- принять контрастный душ. Не зря многие эзотерики считают воду одной из самых сильных стихий. Вода способна запоминать информацию, а также считывать ее. Поэтому. Если во время душа представить себе, что вода смывает эмоции и негатив с эфирного тела, то такой настрой действительно может помочь, а, как бонус, подарит заряд бодрости.

Нередко в минуты гнева помогают аффирмации. Можно взять любую понравившуюся фразу. Переписать или распечатать и повесить на видном месте. Когда аффирмация перед глазами, гнев побороть значительно проще.

Если под рукой нет груши. Можно побить подушку. А если негативные эмоции одолевают слишком часто, стоит позаботиться о приобретении такого полезного спортивного инвентаря. Груше-то ничего не будет, а вот выплеснутые негативные эмоции положительно скажутся на настроении. Кроме того, в процессе такой мини- тренировки можно сжечь несколько сотен калорий, что будет приятным бонусом.

Кстати, помогает справиться со стрессом физическая активность. Доказано, что у тех, кто регулярно проводит тренировки, будь то в зале или дома, риск возникновения стрессовых ситуаций снижен на 50%. Связано это с тем, что во время спортивных тренировок, будь то физические нагрузки или аэробика, вырабатываются эндорфины, которые считаются гормонами радости. Поэтому, после часа занятий можно зарядиться позитивом и подтянуть фигуру, что будет не лишним для всех людей. Кстати, утренний бег будет отличным помощником в этом деле.

Можно завести дневник, куда записывать эмоции. Оформление дневника можно взять на свое усмотрение. Многие рисуют в дневнике картины, изображающие определенное настроение. Встречаются люди, которые пишут стихи. В любом случае, творческая активность способствует успокоению сознания и поднятию настроения.

Как можно убедиться, способов управлять эмоциями бесчисленное множество. А уравновешенные эмоции и самоконтроль являются ключом к успеху.

Другие записи этого блога

Зависть к подруге

Как перестать завидовать подруге?

Здоровый сон

Как научиться рано вставать?

Похожие записи

Как написать претензию по выплате заработной платы?

Как поступить на архитектора?

Как составить договор аренды земельного участка?

Как составить договор аренды земельного участка?

Личное подсобное хозяйство (ЛПХ) — предпринимательство без регистрации деятельности

Личное подсобное хозяйство (ЛПХ) — предпринимательство без регистрации деятельности

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии