Вегетарианское меню на две недели: День 3 (КБЖУ: 1224/56/75/84)


ЗАВТРАК:

  • Овсянка — 30г (вес в сыром виде)
  • Молоко — 150мл
  • Орехи — 20г

ПЕРЕКУС: 30г твердого сыра+30г оливок

ОБЕД: Овощной суп-пюре с сыром и рисом (Смотрите меню День 1).

ПЕРЕКУС: Питьевой йогурт белый классический 200мл

УЖИН: Тосты с авокадо

  • Хлеб — 2 ломтика
  • Авокадо — 50г
  • Яйца — 2 шт.

1. Делаем тосты (обжариваем хлеб).

2. Разминаем вилкой авокадо и намазываем на тосты. Авокадо можно посолить по желанию.

3. Варим яйцо-пашот и накладываем сверху.

Другие записи этого блога

Вегетарианское меню на две недели: День 4 (КБЖУ: 1273/61/74/98)

Вегетарианское меню на две недели: День 2 (КБЖУ: 1293/58/77/95)

Вегетарианское меню на две недели: День 1 (КБЖУ: 1298/54/65/125)

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии