Выработка спокойствия


Спокойствие – один из показателей сильного и уверенного в себе человека, что помогает оставаться хладнокровным в различных ситуациях и принимать обдуманные решения. Такая черта в человеке определяется тем, как он ведёт себя в некомфортных условиях: впадает в панику, либо же, полностью контролирует свои эмоции. Но, всё-таки для чего нужно вырабатывать эту способность? Если человек остаётся спокойным под любым давлением, он способен принимать обдуманные решения и не поддается эмоциям. Адаптироваться под любые условия и быть спокойным очень трудно, но этому нужно учиться.

Вот несколько советов, как оставаться спокойным:

  • Постоянное внушение

В какой бы трудной ситуации вы не оказались, нужно всегда проговаривать про себя: «все будет хорошо» или «я спокоен, меня ничего не тревожит». Именно через самовнушение человек начинает чувствовать комфорт.

  • Часто находится в дискомфорте

«Чем чаще ты находишься в дискомфорте, тем комфортнее себя чувствуешь» – часто говорят успешные люди. Это действительно так. Если человек часто попадает в ситуации, которых боится, то намного спокойнее он себя в них чувствует. Он с каждым разом адаптируется к условиям, в которых он оказывается и это становится привычкой.

  • Дыхание

Когда человек волнуется, у него учащается дыхание и бывает, что он начинает задыхаться. Чтобы этого не случалось, требуется тренировать свое дыхание. Всякий раз, когда вы испытываете давление, просто сделайте несколько медленных и глубоких вдохов. Это поможет успокоить весь организм.

  • Переключение сознания

Выработка спокойствия даже в самых негативных ситуациях может осуществляться с помощью программы «Переключение». Необходимо осуществить перенесение своих мыслей на обычную деятельность – это может быть прогулка, чаепитие, прочтение любимой информации. В такой ситуации мозг переключается на обычный режим, и тем самым стрессовая ситуация будет снижаться.

Другие записи этого блога

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии